Yogaklassen und -kurse. Für ein authentisches Lächeln.
Sri Patthabi Jois sagt "Yoga ist 1% Theorie und 99% Praxis".
In unserer westlichen Welt geschieht sehr viel in unserem Kopf - wir arbeiten in Büros mit unserem Kopf, wir sind beruflich und privat ständig in virtuellen Welten, Krankheiten auf psychischer Ebene nehmen zu, genauso auf physischer Ebene. Aus BE ocean-Sicht stark geprägt, weil wir unseren Körper so wenig einsetzen.
Wir unterrichten
- einen körperlich fordernder Vinyasa-Flow,
- eine Verbindung von Atem mit Bewegung,
- eine Balance aus Kraft und Leichtigkeit,
- viele Varianten in den Körperhaltungen, damit jeder nicht über- jedoch gefordert wird.
Veränderungen auf körperlicher Ebene
Folgende Änderungen solltest Du bei regelmäßiger OCEAN-Yoga-Praxis erwarten:
- Muskeln, die zur Verkürzung neigen wie z.B. in Schulter oder die Hamstrings am Oberschenkel, erfahren wieder Dehnung und mehr Länge,
- Muskeln, die zur Abschwächung neigen wie z.B. die Bauch- oder Pomuskulatur, werden gestärkt,
- Dein Stoffwechsel wird angeregt,
- Du kommst in Deinem Körper an und kannst den Schwerpunkt vom Kopf in den Körper zu verlagern,
- Du entwickelst ein Körperbewusstsein und kannst den Körper wieder als Feedbackinstrument wahrnehmen, um das zu tun, was Dir gut tut.
Veränderungen auf geistig/ mentaler Ebene
Meine erste Yogalehrerin lehrte mich, selbst dann zu lächeln, wenn die körperlichen Haltungen extrem anstrengend waren. Veränderungen, die Du bei OCEAN-Yoga auf geistig/ mentaler Ebene erfährst:
- Begeisterung und Flexibilität begünstigen Lebendigkeit, Leichtigkeit und Spaß,
- Entspannung und Ruhe fördern einen guten, erholsamen und tiefen Schlaf,
- Du nimmst eine innere Balance wahr, kommst ganz automatisch mehr in Deine Mitte,
- Du lernst Dich wieder stärker zu konzentrieren und fokussieren,
- Du brichst Gedankenmuster im Makrokosmos des Alltags auf, indem Du Veränderungen aus dem Mikrokosmos der Yogamatte in Dein Leben mitnimmst.